Decálogo para un consumo responsable de complementos alimenticios

El consumo de complementos alimenticios debe realizarse de forma responsable y con un objetivo concreto. En Dimefar aconsejamos que nunca se conviertan en sustitutivos de una dieta equilibrada y del necesario ejercicio físico habitual. El sentido común es un buen aliado a la hora de decidir cuándo es necesario tomarlos y, en cualquier caso, siempre es una buena idea escuchar el consejo de profesionales especialistas en herbodietética.

A continuación ofrecemos una serie de criterios recogidos en el Decálogo para un consumo responsable de complementos alimenticios, que edita la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN).

- Se deben seguir siempre las instrucciones de uso que acompañan al envase del complemento alimenticio.

- Hay que prestar atención a los ingredientes que lo componen para evitar problemas de alergia o intolerancia alimenticia.

- Es muy importante respetar las dosis indicadas en la etiqueta del producto, ya que superarlas puede perjudicar la salud.

- Que un producto sea natural no implica necesariamente que su consumo sea seguro.

- Es necesario que nuestro médico de cabecera sepa qué complementos alimenticios estamos tomando, sobre todo en caso de padecer una enfermedad subyacente, para evitar efectos indeseados resultantes de la combinación del complemento y la medicación necesaria para el tratamiento de la enfermedad.

- Habrá que informarle también si vamos a someternos a una intervención quirúrgica; en caso de embarazo, periodo de lactancia o antes de dárselo a un niño (la mayoría de complementos alimenticios no han sido estudiados en niños ni en mujeres embarazadas o lactantes); y si observamos cualquier efecto perjudicial o reacción adversa durante el periodo de consumo.

- Hay que desconfiar de los complementos que se anuncian como soluciones “milagro”.

- Los complementos alimenticios deben comprarse siempre en canales de distribución autorizados o en la farmacia. Confiar en fuentes desconocidas supone un riesgo. En Dimefar ofrecemos complementos alimenticios naturales desde 1983. Somos especialistas en herbodietética y en productos de alimentación biológica e integral, especialmente pensados para el cuidado de la salud y el bienestar de nuestros clientes.

- Para reducir el sobrepeso y el exceso de grasa, la mejor solución es seguir una dieta equilibrada, con menos calorías, y aumentar el gasto de energía mediante el ejercicio físico. Los complementos alimenticios deben ser un recurso auxiliar.

- Como norma general, una dieta variada y equilibrada, con una adecuada hidratación, basta para cubrir las necesidades nutricionales del organismo.

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