En Dimefar nos gusta profundizar en aquellos elementos del bienestar que, aunque no siempre se ven, tienen un impacto enorme en cómo envejecemos, cómo nos movemos y cómo nos sentimos.

Uno de los más fascinantes —y a menudo olvidados— es el sistema conectivo, un entramado que sostiene literalmente todo nuestro cuerpo.
En la tradición china, se considera que mantener un tejido conectivo sano es uno de los secretos reales de la longevidad. Y aunque esta afirmación proviene de una visión ancestral, cada vez más investigaciones modernas señalan la importancia de cuidarlo adecuadamente.

Uno de los minerales más implicados en este equilibrio es el silicio.

¿Qué es el sistema conectivo y por qué es tan importante?

El sistema conectivo es un “tejido red” que forma y une estructuras del cuerpo humano. No es un elemento aislado, sino una familia de tejidos que incluye:

• Tendones
• Ligamentos
• Cartílago
• Piel
• Fascia
• Huesos
• Paredes de los vasos sanguíneos

Su función no se limita solo a unir y sostener:

transmite fuerza, protege órganos, participa en la reparación de tejidos y contribuye a la movilidad, elasticidad y resistencia del cuerpo.

Por eso, en muchas tradiciones orientales se considera que la salud del tejido conectivo refleja la vitalidad interna, y que mantenerlo fuerte es clave para un envejecimiento más armónico.

El silicio: un mineral poco conocido con un papel clave

El silicio es un oligoelemento que participa en procesos esenciales para la estructura del tejido conectivo. Aunque no es tan famoso como el calcio o el magnesio, su presencia es importante para que los tejidos mantengan su elasticidad, firmeza y capacidad de regeneración.

Funciones comúnmente asociadas al silicio:

• Contribuye a la formación del colágeno, una de las proteínas más abundantes del cuerpo y base del tejido conectivo.
• Apoya la integridad de huesos, piel, uñas y cabello.
• Participa en la elasticidad y resistencia de los vasos sanguíneos.

Se relaciona con la flexibilidad de tendones y ligamentos.

No se trata de un “mineral milagroso”, pero sí de un cofactor esencial que facilita la arquitectura interna del cuerpo.

El silicio y la visión china de la longevidad

En la tradición china, la longevidad no se concibe solo como vivir más años, sino como vivir con armonía interna.
Aquí entra en juego el concepto de “tejido conectivo sano”, entendido como:

• Un cuerpo flexible, no rígido
• Buena circulación
• Capacidad de recuperación

Resistencia ante el desgaste diario

Según estas enseñanzas, cuando el tejido conectivo pierde elasticidad, también se deteriora la vitalidad.

El silicio, al estar relacionado con la integridad del colágeno, se convierte en un mineral simbólicamente asociado al mantenimiento de dicha vitalidad.

¿Dónde se encuentra el silicio en la alimentación?

Aunque el silicio está presente en muchos alimentos, su absorción depende de la forma química en la que se presenta. Entre las fuentes más comunes encontramos:

Alimentos ricos en silicio

• Cereales integrales (avena, cebada, arroz integral)
• Vegetales de hoja verde
• Pimientos
• Judías verdes
• Pepino

Ciertas aguas minerales ricas en ácido ortosilícico

Integrar estos alimentos de manera regular contribuye a mantener niveles adecuados de este mineral. Cabe recalcar que, hoy en día, debido al empobrecimiento y explotación de las tierras, es difícil llegar a la cantidad mínima de silicio que el cuerpo necesita y, en muchos casos, es muy recomendable recurrir a complementos alimenticios a base de silicio, a poder ser en su forma coloidal.

Silicio y colágeno: un binomio que sostiene el cuerpo

Para que el colágeno cumpla su función estructural, necesita minerales y cofactores.
El silicio ayuda a que las fibras de colágeno se organicen de forma correcta, lo que repercute en:

• Piel más firme
• Articulaciones más flexibles
• Tendones y ligamentos más resistentes

Mejor recuperación tras el desgaste diario

Por eso, se considera un apoyo interesante para el bienestar del sistema musculoesquelético.

Conclusión

El sistema conectivo es uno de los grandes guardianes de la vitalidad.
Su fortaleza influye en la movilidad, la elasticidad, la postura, la recuperación y, en general, en cómo experimentamos el paso del tiempo. El silicio, aunque discreto, es un mineral que participa activamente en esta red interna que nos sostiene.

Cuidar la alimentación, mantener un estilo de vida activo y buscar asesoramiento profesional cuando se considere un aporte extra son claves para apoyar este equilibrio tan importante.