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¿Cuáles son las características de los diferentes tipos de colesterol?

¿Cuáles son las características de los diferentes tipos de colesterol?


Categorías : Sistema Cardiovascular

Como ya comentamos en posts anteriores, el colesterol es un tipo de grasa imprescindible para nuestro cuerpo, ya que se encarga, entre otras cosas, de producir hormonas o proteger nuestras células creando una membrana alrededor de ellas. Pero, ¿cuáles son las características de los diferentes tipos de colesterol que podemos encontrar en nuestro organismo?

Colesterol total

La cantidad de colesterol en nuestro cuerpo, bien sea porque la produce él mismo o por los alimentos que comemos, se mide en miligramos por decilitro de sangre (mg/dl). Cuando preguntas por tu colesterol, tu médico te suele dar un nivel total de los niveles de colesterol en sangre. Para una buena salud, tus niveles de colesterol deben estar por debajo de los 200 mg/dl, pero si este   número es superior no necesariamente es malo, ya que los parámetros varían en función de cada persona.

Colesterol HDL (Lipoproteína de alta densidad)

Es el conocido comúnmente como colesterol “bueno”. El colesterol se desplaza por nuestro cuerpo a través de diferentes vías: HDL y LDL. A través de esta vía, nuestro cuerpo transporta el colesterol donde lo necesita y el que sobra lo devuelve al hígado para ser eliminado.

Colesterol LDL (Lipoproteína de baja densidad)

A diferencia del anterior, este colesterol es el conocido como “malo”. El exceso de éste en nuestra sangre, como su nombre indica, es perjudicial para nuestra salud porque tiende a quedarse enganchado en las paredes internas de nuestra arterias y obstruirlas. Al obstruirse las arterias, la capacidad de transportar sangre disminuye, contribuyendo así a originar enfermedades cardiovasculares.

Colesterol VLDL (Lipoproteína de muy baja densidad)

A diferencia de las dos anteriores, el VLDL tiene que ver con los triglicéridos, un tipo de molécula asociada al consumo de almidones o aceites vegetales. Por lo general, las personas que tienen altos niveles de triglicéridos, también tienen los de colesterol LDL, debido a una dieta rica en alimentos grasos.

¿Cómo mantener nuestros niveles de colesterol en sangre?

A pesar de que nuestro cuerpo es quien fabrica este tipo de grasa, la alimentación juega un papel muy importante para mantener nuestros niveles de colesterol en sangre a raya. Aquellos alimentos que contienen grasas saturadas como la bollería industrial, los lácteos o los refrescos aumentan nuestros niveles de colesterol LDL, por lo que es recomendable reducir su consumo así como practicar ejercicio.

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