Descubre los 12 minerales esenciales para la salud de tu organismo

Un tercio de la población mundial sufre un déficit de vitaminas y minerales, según un informe de Unicef y la Iniciativa Micronutrientes. Esta carencia puede ser el origen de múltiples afectaciones, desde anemia y dificultades para el desarrollo hasta el debilitamiento del sistema inmunológico, lo que constituye la puerta de entrada a todo tipo de enfermedades infecciosas.

Todos los minerales son importantes. De algunos, como el calcio o el potasio, necesitamos tener mucha cantidad. Pero hay otros, como el hierro, el cobalto o el molibdeno, que se conocen como oligoelementos y se caracterizan porque nuestro organismo requiere menos de 100mg diarios.  

Guía con los 12 minerales esenciales para tu salud

A continuación te presentamos una guía con los doce minerales esenciales para tu salud que podrás encontrar entre nuestros complementos alimenticios Dimefar. Todos ellos son imprescindibles para múltiples funciones del organismo. A pesar de que las frutas y verduras contienen estos nutrientes, el empobrecimiento de las tierras de cultivo en la actualidad hacen que sea aconsejable complementar la dieta mediante productos naturales para remineralizar nuestro cuerpo.

1.  Silicio

Tiene un papel muy importante en la formación, elasticidad y refuerzo del tejido conjuntivo, sobre todo en la piel, cabello y uñas. Además, ayuda a fijar el calcio en los dientes y huesos y contribuye a aliviar los trastornos digestivos.

2.  Calcio

Es el mineral más abundante en el cuerpo y tiene múltiples funciones: ayuda a mantener los huesos fuertes, interviene en la contracción de los músculos, contribuye a coagular la sangre cuando hay heridas y fortalece los dientes.

3. Magnesio

Es un mineral esencial. Entre sus funciones principales están la liberación de energía, la regulación de la temperatura corporal, la formación de proteínas y la estabilización de los huesos. También es uno de los nutrientes que ayudan a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. 

4. Hierro

El hierro es necesario para vivir, ya que forma parte de los glóbulos rojos que se encargan de transportar el oxígeno a todas las células del cuerpo. También es necesario para obtener ciertas sustancias como la vitamina A o enzimas que combaten las infecciones.

5. Potasio

Ayuda a regular el balance de líquidos y minerales dentro y fuera de las células, así como a mantener una presión arterial normal, transmitir impulsos nerviosos y contraer los músculos. Un déficit de potasio puede provocar debilidad, calambres musculares y pérdida de apetito.

6. Zinc

El zinc es necesario para el correcto funcionamiento de más de trescientas enzimas. Asimismo, participa en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, es necesario para la cicatrización de las heridas e interviene en la percepción del gusto y el olfato.

7. Manganeso

El manganeso ayuda a la formación del cartílago y el líquido sinovial. También interviene en la producción de ácido úrico, que se encuentra en la sangre y la orina. Las personas con artritis reumatoide tienen, en su gran mayoría, un déficit de este mineral.

8. Molibdeno

Está presente en sitios como el esmalte de los dientes, por lo que tener niveles adecuados de este mineral ayuda a mantener el esmalte en buen estado.

9. Cromo

Entre las contribuciones más importantes del cromo está la de ayudar a regular el azúcar en sangre. 

10. Cobre

El cobre es necesario para convertir el hierro almacenado en hemoglobina, que es la sustancia que transporte el oxígeno por nuestro cuerpo.

11. Fósforo

La formación de huesos y dientes es una de las funciones principales del fósforo. También estimula la producción de proteínas y ATP, la molécula responsable de almacenar energía.

12. Sodio

El sodio tiene un papel protagonista en el correcto funcionamiento del sistema nervioso. También regula la presión arterial, participa en la absorción de nutrientes y nos aporta energía.

¿Cómo lograr la cantidad adecuada de minerales para nuestro organismo?

La cantidad de minerales que debemos aportar a nuestro organismo para vivir con bienestar difiere según el tipo de oligoelemento. Tomar tres cápsulas diarias de Minerales Dimefar nos permite remineralizar nuestro cuerpo de forma equilibrada, ya que este complemento alimenticio está compuesto por los doce minerales esenciales para nuestra salud.

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