Descubra os 12 minerais essenciais para a saúde do seu corpo

Café da manhã buffet gratuito Covid, horas inteiras deitado na toalha, fritangas no bar da praia, churrascos que se tornam uma ode às carnes gordurosas, sorvetes ao pôr do sol, mojitos e gins tônicos para animar a noite... O que é simples vista pode parecer um ótimo plano para passar esses dias de férias, mas também coloca em xeque o estado de nossas artérias, já que todas essas práticas, se não forem praticadas com moderação, contribuem para aumentar o nível total de colesterol no sangue, especialmente em pessoas que já sofrem desta doença cardiovascular.

Embora não haja nada de errado em se entregar durante as férias, o problema surge quando as indulgências se tornam a norma: gorduras saturadas e trans, tabaco e um estilo de vida sedentário são fatores de risco para sofrer de excesso de níveis de colesterol total no sangue (maiores superior a 200 mg/dl). Este se deposita nas paredes arteriais e pode causar arteriosclerose ao impedir a passagem do sangue. Na verdade, sete em cada dez pessoas saudáveis ​​podem ser afetadas por esta doença, segundo estudo surpreendente realizado por pesquisadores do Centro Nacional de Pesquisa Cardiovascular.

Diante destes riscos para a saúde cardiovascular que aumentam no verão, a levedura de arroz vermelho tem-se mostrado eficaz ao contribuir para a manutenção de concentrações normais de colesterol no sangue. Isto é indicado por estudos como o realizado pela Universidade da Pensilvânia.

O que é arroz com fermento vermelho?

Levedura de arroz vermelho é um ingrediente natural obtido pela fermentação do Monascus purpureus Foi levedura com arroz. Seu metabolismo produz substâncias como esteróis, isoflavonas, ácidos graxos monoinsaturados e monacolina K. Este grupo de substâncias inibe a enzima que regula a síntese do colesterol pelo fígado. Como esse processo ocorre à noite, é depois do jantar que se recomenda tomar arroz com fermento vermelho.

Como tomar arroz com fermento vermelho?

Uma das maneiras mais convenientes de tomar diariamente os 10 mg de monacolina K recomendados para manter o colesterol sob controle é através de suplementos alimentares Decol e Decol Forte.

• Decol é recomendado quando o nível de colesterol no sangue está abaixo de 240 mg/dl. Além de conter levedura de arroz vermelho, este suplemento alimentar possui extrato de alcachofra, com capacidade para aumentar a bile que produzimos e promover a excreção do excesso de colesterol. Outro de seus ingredientes são as sementes de ispagula, ricas em uma substância chamada mucilagem que reduz a absorção de gorduras.
• Decol Forte é indicado para pessoas com nível de colesterol no sangue superior a 240 mg/dl. Além de levedura de arroz vermelho e extrato de alcachofra, é composto por coenzima Q10, valioso pelo seu poder antioxidante no combate aos radicais livres.

Hábitos de estilo de vida saudáveis ​​para reduzir o colesterol

Apesar dos benefícios do arroz vermelho fermentado, os seus efeitos sobre o colesterol são insuficientes se não forem acompanhados de hábitos de vida saudáveis ​​e de uma alimentação equilibrada, também durante o verão. Aqui estão algumas dicas que os especialistas oferecem:

• Opte por gorduras saudáveis como o monoinsaturado, encontrado no azeite.
• Elimine as gorduras trans que estão presentes em frituras e alimentos industriais.
• Escolha alimentos ricos em fibras< /strong > como vegetais, frutas, legumes ou arroz integral e macarrão.
• Ter uma dieta abundante em peixes brancos e azuis, como linguado, pescada, tamboril, atum, salmão ou anchova.
• Substitua a carne vermelha de boi e porco pela carne branca de frango e coelho.
• Mantenha o peso sob controle.

Esses hábitos de vida, somados ao exercício físico moderado, repouso correto e prevenção do estresse, são uma boa linha de contenção contra doenças cardiovasculares.