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Alimentación sana y ejercicio regular contra la epidemia mundial de obesidad

Alimentación sana y ejercicio regular contra la epidemia mundial de obesidad


Categorías : Manten tu línea

La cuarta parte de la población española es obesa o tiene sobrepeso, un grave problema de salud cuyas consecuencias la comunidad científica cifra en 131.000 muertes al año. A nivel mundial, lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) califica de epidemia es responsable de 2,8 millones de muertes.

Más de 1.900 millones de adultos y más de 650 millones de niños padecen sobrepeso u obesidad en todo el mundo, el triple que en 1975. Y un último dato para la reflexión: en la estadística hay que incluir a 41 millones de menores de cinco años.

¿Cómo se determina qué es sobrepeso y obesidad? Mediante el índice de masa corporal, que se establece dividiendo el peso en kg entre el cuadrado de la altura en metros. Si el resultado es igual o superior a 25, existe sobrepeso; a partir de 30, hablamos de obesidad.

Como cada 12 de noviembre, con motivo del Día Mundial contra la Obesidad, la comunidad internacional pone el foco en una realidad que plantea importantes retos de salud y hábitos de vida. Aunque tradicionalmente se ha considerado un problema que afecta a los países ricos, la OMS alerta de que se está extendiendo al resto, con la incidencia que ello tiene en otras enfermedades como la diabetes, la cardiopatía isquémica y diversos tipos de cáncer.

Malos hábitos alimenticios

Entre las causas del aumento del sobrepeso y la obesidad se encuentra la alimentación: un mayor consumo de calorías sin incremento de la actividad física. En el caso de España y los países del sur de Europa, la dieta mediterránea, rica en vegetales y con un consumo limitado de carnes rojas o azúcar, ha sido sustituida por productos procesados. Según un estudio de la United European Gastroenterology, que reúne a las principales asociaciones en materia de salud digestiva, esto influye decisivamente en que el ritmo de crecimiento de la obesidad en España sea ya tan acelerado como en Estados Unidos, lo que la coloca en segundo puesto en el ránking europeo, solo por detrás de Reino Unido.

Durante el XXIV Congreso Mundial de la Federación Internacional de Cirugía de la Obesidad y las Enfermedades Metabólicas y el XXI Congreso de la Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad Mórbida y de las Enfermedades Metabólicas, celebrados en septiembre en Madrid, los expertos alertaron de que los malos hábitos alimenticios, como el creciente consumo de productos ultraprocesados, han provocado la epidemia de obesidad en Europa, que aumenta el riesgo de enfermedades graves y supone un enorme coste y un grave desafío para los sistemas públicos de salud.

La OMS advierte que para frenar la epidemia mundial de obesidad es necesaria una estrategia poblacional, multisectorial, multidisciplinaria y adaptada al entorno cultural. El organismo de las Naciones Unidas ha puesto en marcha un Plan de Acción de la Estrategia Mundial para la Prevención y el Control de las Enfermedades no Transmitibles como hoja de ruta común. Entre los remedios que contempla, se encuentran la mejora de los hábitos alimenticios (reducir la ingesta de grasas, azúcar y sal; aumentar el consumo de frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos), y la práctica de una actividad física suficiente durante toda la vida (150 minutos a la semana reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de colon y de mama, y fortalecen la musculatura).

Packs Mantenimiento Peso de Dimefar

En Dimefar estamos comprometidos con la mejora de los hábitos de salud de la población mediante el consumo de productos naturales. Somos especialistas en complementos alimenticios para el mantenimiento del peso.

El pack Mantenimiento Peso incluye dos cajitas de veinte infusiones de Santa Flora. Son infusiones con plantas tradicionalmente utilizadas para mantener la línea gracias a sus propiedades naturales. La nº8 la componen una mezcla de abedul, cola de caballo, diente de león y tomillo; en la nº9 las infusiones llevan sen, frángula, anís verde, hinojo, aquilea, grama y fucus.

El pack Mantenimiento Peso Forte incluye la infusión Santa Flora nº9 y el bote Tonadim, con 90 perlas de ácido linoleico conjugado (CLA), una combinación pensada especialmente para complementar una alimentación saludable y un ejercicio regular tan sencillo como andar treinta minutos diarios a paso ligero.

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