Minha conta 
Menu
Rhodiola: a raiz milagrosa para combater a fadiga e melhorar o humor 
Estratégias eficazes e remédios naturais para combater dores nas articulações 
Os incríveis benefícios do colágeno para as articulações e a pele 
Super ingrediente à vista! Descubra os benefícios da membrana do ovo 
A fórmula mágica para uma pele radiante por dentro 
Sistema Digestivo 
Sistema Nervoso 
Sistema Cardiovascular 
Sistema Hormonal Feminino 
Sistema Músculo Esquelético 
Sistema respiratorio 
Sistema Urinario 
Sistema Dermatológico 
Segure sua linha 
Hepadim e Depurdim: proteção do fígado e purificação do corpo
Categorías : Segure sua linha , Sistema Digestivo , Sistema Urinario
Evitar o sol nas horas mais quentes e beber bastante água são duas das dicas mais repetidas todo verão, principalmente nos dias em que o termômetro mais sobe. Manter-se bem hidratado é essencial para regular a temperatura corporal e a pressão arterial, mas traz outros benefícios. A hidratação correta também influencia o transporte de oxigênio pelo sangue, contribui para a eliminação do CO2 com a respiração e auxilia na digestão, na eliminação de resíduos e na circulação de nutrientes para as células.
.Mas por que é mais importante hidratar-se bem no verão do que no inverno? Porque perdemos mais água. O corpo humano é composto por 60% desse líquido. Na verdade, a água é o principal componente do sangue, dos tecidos e de certos órgãos. Normalmente, perdemos entre 2,5 e três litros de água por dia, embora no verão esse número aumente devido ao aumento da transpiração.
No entanto, a água não é a única coisa que podemos beber para nos mantermos bem hidratados e garantir o bom funcionamento das funções do corpo, bem como cuidar da pele, principalmente quando está mais quente. É por isso que recomendamos alternativas naturais e mais saborosas para manter os níveis de água desejados durante o verão: os sucos.
É importante escolher frutas e vegetais com alto teor de água, que, além de nos hidratar, nos fornecem vitaminas e nutrientes.
1. Suco de limão
A limonada é um clássico do verão e não é por acaso. Além do poder hidratante, contém vitamina C, minerais, potássio e é antioxidante, que retarda o envelhecimento. Porém, é melhor não tomá-lo repetidamente se sofrer de úlceras, devido ao ácido que contém. Preparar é muito fácil. Para um litro de suco, bata quatro limões cortados em oito pedaços (incluindo a casca se não forem encerados). Adicione 100 gramas de açúcar, meio litro de água e seis cubos antes de bater tudo novamente. A seguir, devemos separar o suco da polpa, com a qual repetiremos o processo agora adicionando uma colher de chá de sal. Recomendamos combinar este suco com um pouco de hortelã, ao seu gosto.
2. Suco de cereja
Neste caso recomendamos misturar as cerejas sem caroço com água a seu gosto. É muito simples se beneficiar das propriedades antioxidantes desse suco, que também regula a frequência cardíaca e os ciclos do sono, além de ajudar a prevenir a perda de memória. Mas as cerejas contêm vitaminas A, C e E, potássio, magnésio, ferro, ácido fólico e fibras, por isso também ajudam na digestão. Seu poder antiinflamatório ajuda a reduzir dores nos tendões e músculos em caso de sobrecarga. E ainda, é muito hidratante, protege a pele, promove o bronzeamento e reduz a celulite. Ideal para o verão!
3. Suco de mamão
Vitaminas A e C, potássio e fibras são as principais contribuições nutricionais do mamão. Este suco tropical é especialmente benéfico logo pela manhã. Entre suas propriedades está o combate à obesidade e à hipertensão e auxilia na digestão de proteínas. Para prepará-lo, bata o mamão com água e o suco de meia laranja e acrescente gelo. Está pronto!
4. Suco de tomate
Se você gosta mais de vegetais do que de frutas, também temos opções para você. O tomate é 94% água e fornece grande quantidade de vitaminas A – que cuida da pele – e C. O preparo é um pouco mais complexo. Para começar, escalde quatro tomates frescos, deixe esfriar e descasque. Coloque-os no liquidificador junto com um talo de aipo picado. Adicione hortelã ou manjericão e salsa fresca a seu gosto e misture novamente. Por fim, adicione sal, pimenta e azeite. Se quiser uma textura mais fina, peneire.
5. Suco de pepino
O pepino contém ainda mais água, 96%. Suas vantagens incluem baixo teor de gordura e açúcar e propriedades diuréticas e antioxidantes. O pepino fornece grandes quantidades de fibras e vitaminas A, B e C. Tudo isso contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico. Para prepará-lo em casa, coloque um pepino descascado e cortado no liquidificador e acrescente o suco de um limão, dois copos de água e duas colheres de mel para dar doçura. Misture tudo e sirva com gelo.
