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A ascensão dos aplicativos de saúde nos últimos anos é um dos sintomas mais evidentes do crescente compromisso das pessoas com o autocuidado e a prevenção de doenças relacionadas a maus hábitos de vida. Atualmente existem mais de 300.000 aplicativos móveis de saúde em todo o mundo que, a partir do nosso smartphone, buscam se tornar personal trainers, assistentes virtuais de saúde, canais de informação sobre doenças como o câncer, formas de realizar procedimentos de saúde, sistemas para controlar a dieta em caso de doenças crônicas como diabetes... Tudo isso na palma da sua mão.

mHealth, ou saúde móvel, está revolucionando a forma como nos envolvemos com a nossa saúde. Se a Internet já representou um passo gigante, ao tornar mais fácil aos pacientes tornarem-se “especialistas” na sua doença graças à facilidade sem precedentes de acesso à informação, os smartphones acrescentaram um valor acrescentado de mobilidade, suporte, imediatismo e motivação que despertou o interesse de todos os atores do sistema de saúde e que, sem dúvida, seduziu os pacientes.

De acordo com o estudo 2018 Consumer Survey no Digital Health, da Accenture, 41% dos consumidores já usam aplicativos de saúde em seus smartphones ou tablets, enquanto 23% das pessoas entrevistadas também possuem wearables de saúde, que podem ser usados ​​para medir a frequência cardíaca ou a qualidade do sono.

Ao lidar com questões tão delicadas para a preservação da saúde, os aplicativos podem se tornar uma faca de dois gumes, por isso é importante dedicar algum tempo analisando aqueles que instalamos em nosso celular antes de continuarmos a confiar neles. .

Na Espanha existem iniciativas que buscam dar segurança sobre os aplicativos de saúde encontrados nos marketplaces. Por exemplo, a Agência Andaluza de Qualidade em Saúde criou o Distintivo AppSaludable< /span >. Para obtê-lo, as aplicações devem cumprir uma série de recomendações para certificar a sua qualidade. Isso inclui critérios de design e usabilidade, transparência, uso de fontes confiáveis ​​e identificação de riscos à saúde que o aplicativo pode acarretar.

Nossos 5 aplicativos de saúde favoritos

Para ajudá-lo a escolher entre centenas de aplicativos de saúde que você encontrará na Play Store ou Appstore, propomos cinco aplicativos com os quais você pode começar a monitorar sua saúde, registrar seu histórico de dados biomédicos e desafiar você mesmo para melhorar seus hábitos de vida.

1. Meu ajuste

Aplicativos como o Mi Fit ou os aplicativos de saúde instalados por padrão em dispositivos móveis são responsáveis ​​por coletar, armazenar e apresentar os dados gerados pela nossa atividade. Eles fazem isso com a ajuda de dispositivos externos que funcionam através da Internet das Coisas, como relógios e pulseiras inteligentes ou balanças conectadas. Contam passos, medem a qualidade do nosso sono, recolhem dados sobre a nossa frequência cardíaca, registam a evolução do nosso peso, etc. A partir de tudo isso, eles nos enviam recomendações e notificações para nos incentivar a melhorar nossos hábitos.

2. Doutorália

Não é por sua simplicidade que deixa de ser útil. O aplicativo Doctoralia usa geolocalização para encontrar os médicos especialistas mais próximos de você e permite que você organize a localização. uma visita ao seu escritório.

3. SocialDiabetes

O aplicativo de saúde SocialDiabetes torna possível o gerenciamento simples e intuitivo do diabetes tipo 1 ou tipo 2. Esta aplicação permite registar dados de níveis de glicose, controlar dietas, ajustar a insulina necessária e manter contacto com o profissional de saúde, que pode ainda aceder ao histórico de dados caso o paciente dê o seu consentimento.

4. Runtástico

Runtastic, que foi renomeado como adidas Running após sua aquisição pela marca de roupas esportivas alemã , é um personal trainer que monitoriza o seu exercício físico, especificamente a corrida, e incentiva-o a atingir os seus objetivos em termos de duração, distância percorrida, frequência do exercício ou calorias queimadas, entre outros.

5. Pequeno Bambu

Como sabemos que não há saúde física sem saúde mental, um dos aplicativos de meditação mais populares não poderia faltar neste ranking: Petit Bambu. Em curtas sessões diárias de dez minutos, este aplicativo oferece conteúdo para iniciar a difícil arte de recuperar o controle da mente por meio da meditação. Essa prática tem efeito direto na qualidade do sono e no controle do estresse.