Três alimentos saudáveis ​​que reinam na noite de Halloween

O consumo de suplementos alimentares deve ser feito de forma responsável e com um objetivo específico. Na Dimefar aconselhamos que nunca se tornem substitutos de uma alimentação equilibrada e do necessário exercício físico regular. O bom senso é um bom aliado na hora de decidir quando é necessário tomá-los e, em qualquer caso, é sempre uma boa ideia ouça os conselhos de profissionais especializados em dietética à base de ervas.

A seguir oferecemos uma série de critérios coletados no Decálogo para o consumo responsável de suplementos alimentares, publicado pela Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição (AECOSAN).

- As instruções de uso que acompanham a embalagem do suplemento alimentar devem ser sempre seguidas.

- Você deve prestar atenção aos ingredientes que o compõem para evitar problemas de alergia ou intolerância alimentar.

- É muito importante respeitar as doses indicadas no rótulo do produto, pois ultrapassá-las pode prejudicar a saúde.

- Só porque um produto é natural não significa necessariamente que seu consumo seja seguro.

- É necessário que o nosso médico de família saiba quais suplementos dietéticos estamos tomando, especialmente se sofremos de uma doença subjacente, para evitar efeitos indesejados resultantes da combinação do suplemento e do medicamento necessários para o tratamento da doença.

- Teremos também que informar se vamos fazer uma cirurgia; em caso de gravidez, amamentação ou antes de dar a uma criança (a maioria dos suplementos alimentares não foram estudados em crianças ou mulheres grávidas ou lactantes); e se observarmos quaisquer efeitos nocivos ou reações adversas durante o período de consumo.

- Você deve ter cuidado com suplementos anunciados como soluções “milagrosas”.

- Os suplementos alimentares devem ser sempre adquiridos nos canais de distribuição autorizados ou na farmácia. Confiar em fontes desconhecidas representa um risco. Na Dimefar oferecemos suplementos alimentares naturais desde 1983. Somos especialistas em dietas à base de plantas e em produtos alimentares orgânicos e integrais, especialmente concebidos para o cuidado da saúde e bem-estar dos nossos clientes.

- Para reduzir o excesso de peso e gordura, a melhor solução é seguir uma alimentação equilibrada, com menos calorias, e aumentar o gasto energético através da prática de exercício físico. Os suplementos alimentares devem ser um recurso auxiliar.

- Regra geral, uma alimentação variada e equilibrada, com hidratação adequada, é suficiente para cobrir as necessidades nutricionais do organismo.

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