Colágeno hidrolisado, um ingrediente natural para acabar com a sarcopenia

Você é daqueles que marca no calendário os dias que faltam para o próximo fim de semana prolongado. Você acha que sua vida começa na sexta à tarde e é interrompida no domingo depois do jantar? com a sensação de que está atrasado para todos os compromissos e prazos, desde a hora de acordar até a hora de dormir? Se a resposta for sim, você tem sintomas de sofrimento de estresse, uma epidemia da vida moderna que muitas vezes só nos sentimos capazes de resolver saindo de férias, um fim de semana prolongado ou um fim de semana.

Sem dúvida, as escapadelas são uma bolsa de oxigênio altamente recomendada para recuperar forças e realinhar corpo e mente, mas você não pode desistir. Todos os dias (também entre segunda e quinta-feira) podem ser repletos de momentos de descanso se você souber como encontrá-los. E estar relaxado não é um luxo, é uma necessidade fisiológica, pois o estresse afeta negativamente o seu corpo: cansaço, diarreia, dores de cabeça, tensão muscular, sonolência, queda de cabelo...

Portanto, convidamos você a fazer do relaxamento parte de você, mesmo que isso signifique nadar contra a corrente. Claro que não é um caminho que você deva fazer sozinho, e existem técnicas e recursos que podem te ajudar a viver com tranquilidade. Uma dessas ajudas é a fornecida por plantas medicinais como erva-cidreira, maracujá e valeriana. Suas credenciais para combater os nervos têm séculos de história.

Infusão de Melissa

A erva-cidreira atua como um sedativo leve no corpo. Contém ácidos cafeico e rosmarínico, além de óleo essencial e terpenos, que lhe conferem propriedades relaxantes. Ou seja, esta planta tanto alivia a irritabilidade e as palpitações nervosas como combate a insónia e promove um sono de melhor qualidade. Esta não é uma questão trivial nos tempos que correm, pois, segundo estimativas da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN) , entre 20 e 48% dos adultos têm dificuldade em iniciar ou manter o sono em algum momento.

Da mesma forma, a erva-cidreira pode fazer parte de tratamentos contra episódios leves de ansiedade ou situações de depressão incipiente.

Infusão de maracujá

Passiflora é o nome alternativo dado à passiflora, planta que já era utilizada pelos Incas e Astecas na América pré-colombiana. Os benefícios desta planta aromática para o sistema nervoso vão desde o relaxamento muscular até o tratamento de enxaquecas causadas por estresse, palpitações nervosas, síndrome de abstinência, tiques nervosos ou gastrointestinais relacionados à ansiedade. distúrbios.

Infusão de valeriana

Uma das ervas relaxantes mais populares é a valeriana, cujo nome é frequentemente atribuído à palavra latina “valere”, que significa “ser forte ou saudável”. E, para ter boa forma, é preciso descansar, e é isso que esta planta que combate o estresse, a insônia e a ansiedade proporciona.

Santa Flora 5 CALMA

Para combinar e multiplicar os efeitos destas três plantas, criamos o suplemento alimentar Santa Flora nº5 CALM, que pode tomar em forma de infusão ou cápsulas para equilibrar o sistema nervoso . Se optar pelo primeiro formato, deverá despejar água fervente sobre um dos filtros e tampar o copo por alguns minutos para beber a infusão quente. Você pode adicionar adoçante, mel ou açúcar ao seu gosto.

Se preferir a comodidade das cápsulas, pode tomá-las três vezes ao dia acompanhadas de um copo de água.

Outras dicas para facilitar a vida

Apesar da contribuição de Santa Flora nº5 CALMA Para manter a calma, recomendamos outras medidas que você pode incorporar em sua rotina diária para que tenha a sensação de que é o dono do seu tempo e não fique sobrecarregado.

• Fazer uma caminhada por alguns minutos ajudará você a manter a calma e a colocar o problema que o aflige em perspectiva.
• Respirar devagar e profundamente é a coisa mais próxima de ventilar seu cérebro, já que você recebe oxigênio dentro dele.
• Você sabia que os astronautas da NASA levam plantas consigo durante viagens espaciais? E a flora permite filtrar elementos poluentes como benzeno, xileno e amônia e purificar espaços fechados. Além disso, cuidar de uma planta reduz a pressão arterial e, portanto, ajuda a aliviar o estresse.
• Ouça música. Segundo um estudo publicado na revista Nature Neuroscience, o prazer que sentimos quando nos deixamos levar por uma a melodia estimula a segregação de dopamina pelo cérebro.
• Acalme-se: experimente molhar os pulsos e a parte de trás das orelhas para se livrar da sensação de ansiedade.

Com esta série de truques fáceis para fazer em casa ou mesmo no trabalho, esperamos ajudá-lo a colocar os problemas do dia a dia em perspectiva e neutralizar situações estressantes em busca do seu bem-estar físico e emocional forte >.

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