Dr. Miquel Prós: “O paciente deve recuperar a responsabilidade pela sua saúde

Cerca de 60% da população sofre de sobrepeso ou obesidade, segundo o Estudo Nutricional da População Espanhola. Esta realidade repleta de riscos para a saúde pública torna-se evidente com a chegada do bom tempo, quando retiramos camadas de roupa e o nosso corpo fica visível. Por isso, não é de estranhar que nesta altura do ano aumente o interesse em sentir-se mais confortável com o nosso físico e muitas pessoas realizem a famosa operação do biquíni. Suplementos alimentares como o ácido linoléico conjugado (CLA) podem tornar-se aliados na manutenção da forma, mas em nenhum caso podem substituir hábitos de vida saudáveis ​​e a prática de exercício físico.

Perda de peso e musculação são os principais itens que encabeçam a lista de desejos de homens e mulheres que realizam a operação do biquíni. O objetivo é conseguir, em poucos meses, a melhor aparência possível para exibir na praia. No entanto, o caminho para o conseguir deve ser feito de forma responsável, para evitar efeitos contraproducentes na nossa saúde. Na verdade, a busca por um corpo perfeito em tão pouco tempo é desaconselhável; uma alimentação equilibrada ao longo do ano e a prática de exercício físico são a melhor fórmula para nos sentirmos confortáveis ​​com a nossa aparência física.

Colocar a operação do biquíni em parênteses em nossos hábitos alimentares nos fará voltar às más práticas assim que terminar o verão, o que pode produzir um efeito rebote prejudicial à nossa aparência e até mesmo à nossa saúde. O excesso de peso e a obesidade não são apenas um problema estético que se torna mais visível no verão, mas têm consequências adversas para o nosso bem-estar geral e podem causar outras doenças como diabetes, hipertensão ou lesões nas articulações. forte>p>

Uma vez consolidados estes hábitos de vida saudáveis, é verdade que existem alguns suplementos alimentares que podem ajudá-lo a cuidar do seu corpo para se exibir no verão. Um dos mais notáveis ​​é o ácido linoléico conjugado (CLA), que reduz os depósitos de gordura nos adipócitos, as células que armazenam energia na forma de gordura.

Embora a gordura forneça a energia necessária ao funcionamento do corpo, ajude-nos a absorver vitaminas e mantenha o calor no corpo, ela também se caracteriza pelo seu alto teor calórico, por isso pode nos fazer ganhar peso. Vale a pena diferenciar entre as gorduras saturadas, que aumentam o nível de colesterol ruim, e as gorduras insaturadas, que podem ser encontradas na maioria dos óleos vegetais que são líquidos em temperatura ambiente e. produzir colesterol bom.

O CLA ajuda a manter o peso?

O CLA é um ácido graxo essencial da série ômega 6 que obtemos através da alimentação, principalmente com a ingestão de carnes de animais ruminantes e laticínios, mas também através de óleos vegetais como o de cártamo. Este óleo é a base do Tonadim CLA, um suplemento alimentar cujo objetivo é ajudar-nos a manter a forma, pois ajuda a transformar a gordura e a prevenir a sua acumulação no corpo.

As cápsulas de Tonadim CLA podem ser combinadas com infusões Santa Flora nº 9, um suplemento alimentar composto por sene, frangula, anis verde, erva-doce, mil-folhas, grama e fuco que ajuda a manter o peso.

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