7 curiosidades que vão te convencer do imenso potencial do corpo humano

Praticar atividade física regular aumenta a expectativa de vida em cinco anos, de acordo com um estudo publicado na revista médica BMJ. Entrando em ainda mais detalhes, o Dr. I-Min Lee, do Brigham Women's Hospital, em Boston, concluiu que sete minutos de vida poderiam ser ganhos para cada minuto de exercício.

As consequências positivas da pratica desportiva são bem conhecidas e difundidas: vão desde a activação muscular e eliminação de gordura até à melhoria da circulação sanguínea e à libertação de três hormonas (serotonina, dopamina e endorfinas) que ganharam fama por trazer sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento.

No entanto, devemos ter em mente que o exercício físico também coloca as capacidades do nosso corpo ao limite e nos testa. Um dos exemplos mais óbvios é a sudorese, a desidratação e a perda de sais minerais, o que torna necessária a reposição dos líquidos perdidos durante o treino.

O desgaste energético é uma das exigências que mais influenciam a prática desportiva saudável e responsável. Por exemplo, ao nadar consumimos mais de 700 calorias por hora; Ao correr ultrapassamos as 600 calorias/hora e ao caminhar devagar gastamos cerca de 200 calorias. Por isso é importante ter uma alimentação balanceada que inclua proteínas, carboidratos, cálcio, fibras, etc. Para completar esta dieta, Diotona Combate a fadiga fornecendo energia de acordo com as necessidades de cada momento e sem induzir nervosismo.

Outro dos “efeitos colaterais” mais conhecidos do esporte são as lesões, na maioria das vezes causadas por sobrecargas durante o treinamento. Muitas vezes, o desenvolvimento muscular derivado do exercício não é acompanhado por uma maior elasticidade dos tendões, ou seja, pela sua capacidade de alongamento e recuperação da sua condição. Este fato causa problemas de mobilidade, dores ao movimentar as articulações, etc. Diante disso, o suplemento alimentar Dimefar Colágeno com Ovomet< /a> consegue manter a elasticidade dos tendões graças à membrana pura do ovo, que aumenta a elasticidade dos tendões em 46,5%. Outra opção é a cartilagem de tubarão, um tecido que contém condroitina , glucosamina e outros polissacarídeos que atuam como nutrientes para as articulações.

A fadiga física também é uma consequência comum dos esportes. A exaustão que se gera nas nossas células quando exigimos um esforço notável dos músculos ou do coração reduz o desempenho físico, claro, mas também é um fardo para o bom funcionamento dos órgãos e um incentivo ao envelhecimento precoce do nosso corpo . A coenzima Q10 tenta remediar isso, já que é a molécula responsável por carregar o interior das células com energia para que possam continuar a colocar os órgãos em funcionamento e causar a contração e relaxamento dos músculos.

E contra danos musculares e estresse oxidativo, a alga espirulina se tornou um dos ingredientes favoritos dos atletas. Este superalimento rico em proteínas, sais minerais, vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos essenciais está disponível através do suplemento alimentar Spiruldin de Dimefar.

Como vê, se gosta de praticar desporto, tem à sua disposição uma grande variedade de suplementos alimentares desportivos que o ajudam a manter apenas as vantagens do exercício e, assim, evitar as suas desvantagens, como desgaste articular, oxidação ou exaustão celular.