3 dicas para combater a prisão de ventre

Diurese é o processo pelo qual fabricamos e excretamos urina. É uma função básica para o funcionamento do nosso corpo, pois através dela regulamos o volume e a composição do sangue, a pressão arterial e eliminamos todos os resíduos.

A urina é muito importante porque contém todas as toxinas que devemos eliminar. Esta substância é composta principalmente por água e diversas substâncias dissolvidas, como ácido úrico proveniente do metabolismo ou sais minerais. A qualidade e a composição da urina variam consoante a pessoa, mas existe sempre um equilíbrio entre a quantidade de líquidos que ingerimos, as nossas necessidades fisiológicas e a quantidade de líquidos que eliminamos através do suor ou das fezes.

Uma diurese normal é considerada quando são expelidos entre 1.000 e 1.500 ml de urina por dia. No entanto, existem situações fisiológicas em que é necessário aumentar o fluxo urinário, seja para melhorar as infecções urinárias (segundo a Associação Espanhola de Urologia, entre 50 e 60% das mulheres na pré-menopausa sofrem de infecções urinárias) ou para eliminar o desconforto causado pela retenção de líquidos.

Portanto, se você sofre de infecções urinárias ou deseja controlar seu peso reduzindo a retenção de líquidos, recomendamos 4 plantas que o ajudarão a aumentar seu fluxo urinário graças às suas propriedades diuréticas:

• Bétula: A sua capacidade de limpar o trato urinário é reconhecida pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA), que aprova o seu uso tradicional para aumentar o fluxo urinário. Além disso, a Comissão E da Alemanha recomenda esta planta para aumentar a diurese em infecções urinárias e para prevenir a formação de cálculos urinários ou ""pedras"".
• Cavalinha: Esta é a planta diurética mais conhecida. Contém uma infinidade de sais minerais, especialmente silício, além de flavonóides, esteróis, ácido caféico e ácidos fenólicos. A sua propriedade diurética também é reconhecida pela Comissão E da Alemanha.
• Dente-de-leão: A Cooperativa Científica Europeia de Fitoterapia (ESCOP) aprovou esta planta como estimulante das funções hepática e biliar e a Comissão Alemã E a recomenda para aumentar a diurese.
• Tomilho: Esta planta atua como anti-séptico ou desinfetante urinário devido à ação que seus componentes (timol e carvacrol) exercem sobre a membrana bacteriana, conforme afirma a ESCOP e a Comissão E da Alemanha. Dessa forma, o tomilho atua sobre as bactérias aderidas à uretra que causam infecção urinária ou “cistite”.

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