1/4 a 1 cucharadita de postre (1,2 g) antes de acostarse masticada o ingerida con un sorbo de agua o zumo. 

Se recomienda no superar la dosis diaria recomendada. No administrar a niños menores de 12 años. No tomar durante el embarazo y la lactancia sin consultar con su médico. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada o un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Guardar en un lugar fresco, seco y protegido de la luz.

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